Kurs i mestring av depresjon

Hvem passer kurset for?

Du må være over 16 år og bo i Søndre land. Du har milde til moderate symptomer på depresjon, og må ha evnen til å jobbe selvstendig.

Digitale mestringsverktøy

En av 4 opplever depresjon i løpet av livet. Mestringsverktøyet inneholder øvelser, oppgaver og informasjon basert på kognitiv terapi. Dette kan hjelpe deg å bryte det depressive mønsteret. 

Fysisk aktivitet.

De positive effektene av fysisk aktivitet som behandling ved depresjon er godt dokumentert. Studier viser at fysisk aktivitet kan redusere depressive symptomer like bra som medikamenter (helsenorge.no). På hver samling vil det derfor være fysisk aktivitet. Treningen skal være gøy, og gi deltakerne glede og mestringsfølelse. Aktivitetene er tilpasset slik at alle kan delta, uavhengig av kondisjonsnivå. Det eneste du trenger er klær og sko som er gode å bevege seg i. 

Kursansvarlige

Dagfrid Landsverk

Sosionom/Gruppeterapeut

Psykisk helse og rustjeneste

Janne Aslaksen Christensen

Fysioterapeut

Fysio Ergo og Friskliv      Oppstart

Oppstart

Kurset er gratis og går ukentlig på tirsdager fra kl. 1400 til 1530. Endringer kan forekomme. Oppstart 15 februar. Kurset har 8 møter.

Sted: Hovlitunet, Allrom- Trevatna, plan 1.

Tid: 15 februar kl. 14.00 - 1530.

Ta med mobil, treningstøy og eventuelt drikke.

For å få plass på kurset og digital tilgang ta kontakt med:

Dagfrid Landsverk på telefon 977 91 963 eller på e-post: dagfrid.landsverk@sondre-land.kommune.no

Janne Aslaksen Christensen på telefon 468 64 115 eller på e-post:  JanneAslaksen.christensen@sondre-land.kommune.no